私教?健身的你究竟需不需要…..

現如今已經有越來越多的人加入到了健身行列,健身的人也越來越多,大家為了自身的健康和美觀,都行動了起來,同時,「私教」這個詞也越來越多的出現在我們的生活中。於是,對於很多剛開始到健身房訓練的健身小白們來說到底要不要請私教?這應該是個困擾你們的一個難題。

今天,我們就來好好分析一下關於這個私教的問題。

私教的作用是什麼?對不同的人群就會有不同的效果,對於剛開始到健身房的健身小白來說,一般你開始的目的也就是想要減肥或者塑形。這種情況的話找一個靠譜的私教可以讓你有個正確的開始,不至於自己瞎練,練了半天卻沒什麼效果,然後自己就放棄了。這個時候私教可以盡快的達到你想要的結果。可以根據你的具體情況以及你的需求來幫你制定一份適合你的訓練計劃與飲食方案;監督你的訓練;並教給你正確的、系統的健身知識。
所以,每當別人咨詢我關於要不要請私教時,我都會建議在你經濟條件允許的情況下,找一個靠譜的私教。注意:一定要是靠譜的專業度高的哦,因為說實話現在的健身私教圈的教練們水平比較參差不齊,很多半路出家,甚至沒有什麼專業知識的人也在做私教,所以呢,一定要找個靠譜的專業性強的。關於課程的數量,我建議一般24-36節課,每周2-3次的頻率,在這個期間基本就可以掌握系統的健身知識了,這樣之後即使沒有教練自己也可進行系統的訓練了。

當然還有一部分人屬於已經有了一定的健身基礎,並且也練得小有成果了,這一類人呢,很容易對私教不屑一顧,覺得自己根本不需要,我練得已經很好了。但其實不論你到了什麼水平,只要你還想提高,請私教還是很有必要的!尤其是當你遇到了瓶頸期遲遲無法進步時,遇到傷病需要調整訓練方式時,這時候一名優秀的私教就可以給予你很大的幫助,你看歐美的那些健身大神們不也同樣有屬於自己的私教嘛。

在知道了私教的作用後,再來就是確定自己究竟需不需要請一位私教了,如果:你想要減肥,塑形,增肌,但是個健身小白,什麼都不懂;練了一段時間了但進入了平台期,無法突破;有傷病,需要一套適合你的訓練計劃,那麼建議你請一位私教吧。

私教雖然好處多多,但也不要盲目的請哦。可以根據以下幾點來初步尋找一個靠譜點的教練。
1.首先以貌取人嘛,大家都會,看一下教練的身材,連自己身材都管理不好的人,理論再強,又有什麼用呢?
2.觀察他給別的學員上課時的狀態,是否專心,是否耐心講解與親身示範。
3.跟教練聊天時可以試探著跟問他一些問題,比如我想要一個月減到***斤,想要一個月練出腹肌等等,看教練是否會用專業性的知識給你解釋此目標的合理性與可做到性並給出你更合理的建議,而不是盲目的跟從你想要的目標即使很不合理的。
4.請教他一些專業的動作,看他是否能給你詳細的解釋與示範,並觀察他的語言描述是否清晰調理。
5.再還有可以了解下教練的學習背景,看是否是相關專業的能者。
找到一個對自己負責,靠譜的健身教練,不要為了省錢選擇不靠譜的教練,如果他的講解不到位,對你不負責只會讓你竹籃打水一場空,花了錢還達不到想要的結果。

俗話說,師傅領進門修行看個人,私教只能把你領進健身的大門,之後還是要靠自己的。如果你自己沒有積極的態度與行動,不管教練如何優秀對你來說都是沒有意義的。