健身100天會有什麼變化

你或許有很多夢想:多看書,環遊世界,有個好身材,當個有趣的人。每天做的最多的事,卻是拿起手機看看朋友圈刷刷微博,睡前感嘆今天又荒廢了,再過一個千篇一律的明天。人生最大的借口就是我!不!行!

但有個姑娘卻用自己故事告訴我們呢,小小的堅持可以有多美好!她叫Estella,Estella是中佛羅里達大學的計算機系學生,她堅持了100天,就為了做好一個伏地挺身!

第 1 天

能做出一個比較標準的伏地挺身,
雖然搖搖晃晃
但比起大部分女生
已經很了不起了!
她說:「我總是對自己的身材不自信。」
臉上還帶著害羞的笑容

第 2 天

「大家都說我瘦得像豆芽菜。」
看起來手比第一天穩了點,
沒有瑜伽墊健身卡也沒有專業運動衣,
就這麼默默地開始堅持了!

第 31 天

一個月後駕輕就熟,說來就來
而且提升一個難度等級
鑽石伏地挺身
已經比大多數漢子要強了

第 34 天

開啟困難模式:注意她的腳,
明顯很吃力,但比起一個月之前,
簡直想為她鼓掌,加油!

第 70 天

兩個月過去了,
不僅僅限制在”能夠做伏地挺身”而已
注意她的手能靠爆發力移動了哦

想嘗試擊掌伏地挺身
但結果擊了掌就趴下起不來了,

失敗…

第 100 天

只是30天能有多大進步?
至少她能完成一個標準的爆發式伏地挺身

這不僅僅是簡單的擊掌而已
從側面看真的要震驚到你
標準的Plyo push-up(增強式伏地挺身)

最大的變化是臉上的那抹自信的笑容

只是一個伏地挺身!
不過是堅持了100天
但結果不可思議!

太多人都曾說過:”我不行!”
然後就沒了下文!
剛有了減肥動力
因為運動太累
放棄了!

剛辦了張健身卡
因為不會用器械
放棄了!

剛開始控制飲食
因為太饞
放棄了!

“運動對於減肥根本沒效果啊!”
“我去健身房什麼都舉不起來,都沒辦法運動,怎麼健身?”
“根本控制不了飲食啊!完全沒辦法!”
“天生就胖,遺傳,沒辦法!”
“你們都有基礎,我和你們沒法比!”

你有聽過麼?
你有說過麼?

可是你知道嗎
你所羨慕的那些好身材的健身模特
唯一做到的不過就是
“堅持!”

那些身材比我們好的人,往往都是比我們多了一點堅持:每天多吃一點健康食品,多走幾層樓梯,多跑半小時步,多去幾次健身房。看似不可抵達的完美身材,其實離我們沒有那麼遠。

這對超大號母女也給自己制定了100天減肥之旅,從跳繩、跑步這些小事開始,笑著鬧著就堅持了下去。

在健身房揮汗如雨。

“我真的很幸苦!我不想堅持了…”
女兒多次想要放棄的時候
是媽媽在旁邊抱著她,鼓勵她堅持下去!
當母親想要放棄的時候
只能在心里告訴自己
母親子女最好的榜樣
良好的習慣能夠成為她未來的助力
堅持!
再苦也要陪著女兒堅持下來!

100天過去了,她們距離完美身材也許還需要更多的堅持,但比起曾經的自己,是不是很了不起呢?兩個人用了三個多月,一共減重近70斤!

“我做好了減肥的準備,
但有沒有不流汗,不幸苦,最好不用運動的減肥方式
我覺得更好堅持一些!~”

你不如不要減肥了!你真的不適合減肥!~

總有一個理由能夠成為你不得不開始的動力
也總有一個原因會讓你堅持到底!


這是另一個類似的故事

胸部下垂和女性乳房沒什麼兩樣
肚子上的囔囔肉看著有點惡
男主就幹了一件事
堅持運動

第1天

仰臥起坐已經讓他痛苦不堪
好在沒有放棄

第6天

一次次的伏地挺身失敗,但屢敗屢戰
但依舊為減肥堅持著
跑不快,就慢跑

第14天

變化很小
腳底也磨起了水泡

第21天

依稀有點變化
肌肉量也比開始多了

第28天

依舊為了目標堅持
沒有借口

第42天

當時覺得不可能的事兒
現在都已經變為了現實

第60天

當你說沒效果的時候
先問問自己堅持了多久!

第88天

“你真的渴望做到自己的目標麼?”

第100天

腹肌隱約可見
從最初的116.6kg到最後的88.2kg
這是堅持的力量

100天告訴你什麼叫做脫胎換骨,
每個胖子的身體里都藏著一具完美身材,
等著他們用汗水去開墾和雕刻。

你一定要相信!
再牛逼的夢想
也抵不住傻瓜一般的堅持!

這個女生,想要用一年的時間,學會跳舞
第4天

動作僵硬
只能是照貓畫虎學著練!看起來還有點傻傻的,自己的表情也比較尷尬。

第30天

已經有模有樣,狀態也放鬆了許多。

第86天

已經很專業了有沒有?

第136天

變得很自信
動作也帥呆了

第365天

當她走出車廂亮相的一刻,
渾身上下都是自信和從容。

誰還記得曾經尬舞的她,
我看到的只是一個充滿爆發力,感染力,
讓人驚嘆的舞者

這個小夥叫Arne,24歲,身高194,體重86千克。愛好足球和巴西柔術,明明可以靠臉吃飯,身材也已經是男神標準,他卻偏偏要追求完美,讓自己的身材和體力更上一層樓。

各種高強度大劑量運動。

男神表示,自己有些扛不住,每天都渾身酸痛,每天都在跟自己做終極思想鬥爭,想要繼續堅持下去。

看到比你身材好的人,都這麼拼,你怕了嗎?

關於成果匯報,男神小哥的行為很直接:脫!

從86千克到93千克,增的可不僅僅是肌肉,小哥說自己現在跑得更快跳得更高,感覺自己要控制不住體內的洪荒之力了。看到他,你還有臉繼續吃吃吃胖胖胖嗎?

別讓無所事事慢慢殺死了你的夢想,
不要灰心更不要輕易放棄,
更不要說「我不行!」
堅持一個讓自己感動和心動的夢想
再牛逼的夢想,
也抵不過傻瓜似的堅持!